Carnet de route

MARCHE NORDIQUE

Sortie : Initiation Marche Nordique du 15/10/2017

Le 15/10/2017 par usi club alpin

1ère initiation de la saison, les avis des participants :

"Marche nordique initiée par le CAF Issoire avec Betty et Isabelle.

Au total, nous sommes 8 participant(e)s dont 7 filles !

Comme annoncé sur le site du club "la marche est le meilleur remède pour l'homme !"

Sans compter Agnès, présente pour les photos au départ puis au Col de la Croix des Gardes.

Belle matinée ensoleillée malgré la fraîcheur au départ.

Découverte de la marche nordique sur les terres de Betty et les résidentes de Parent.

Parcours vallonné avec une végétation automnale variée.

Au total circuit de 11km et 300m D+ en moins de 2h10."

Bon après midi à toutes et au plaisir de "nordiquer" à nouveau.

Je me suis bien amusé.

voici la trace GPS de notre parcours effectué.

Le lien est accessible en cliquant dessus :

https://connect.garmin.com/modern/activity/2113312311

Marc

Nouvelle activité très agréable : ambiance sympathique, température idéale, paysages aux couleurs automnales magnifiques, toutes les conditions étaient réunies pour passer un super moment et ce fut le cas.

Murielle.

J’ai vraiment apprécié cette nouvelle sortie avec le CAF, avec un temps splendide nous avons découvert la technique de la marche nordique. Une sortie qui a commencé par un bon échauffement et s’est terminée par une bonne séance d’étirements et même par une salutation au soleil. Merci pour les conseils avisés.

La prochain étape c’est le « nordic’street workout » si j’ai bien compris….Heureusement qu’il nous reste un bon mois et demi d’entraînement…D’ici là nous serons prêt pour les acrobaties…

Virginie

Enfin, je sais marcher !!! Il était temps

J'ai découvert une nouvelle activité. Comme quoi il n'est jamais trop tard. c'était super cette matinée avec vous et je suis prête à renouveler l'expérience mais, pour le saut d'obstacles, Zaza, j'émets quelques réserves... Merci à Marc bien sur pour ces précieuses infos qui ne nous empêcheront même pas de nous perdre ; n'est-ce pas Michèle ?
Bises et au plaisir de vous retrouver
Francette

C‌'était vraiment super bien. Prête moi aussi à renouveler... On va attendre, Francette , avant de se lancer seules...ou alors on prendra un arva !

Michèle

Comme on ne s'est pas filmé, je vous propose une petite vidéo rapide pour vous permettre de mieux visualiser la technique (et surtout les défauts qu'on peut prendre...) :

http://cdn-1.sikana.tv/output/6_erreurs_a_eviter_en_marche_nordique_fr_sd.mp4

A laisser mûrir dans sa tête pour la prochaine sortie... On va être au top !
...Et en fin d'année, on fera ça :
https://youtu.be/r2Tn8Gk7AiA

Betty

Grand Merci Marc pour ce commentaire des plus détaillés , cependant, tu étais le seul membre masculin, bravo tu as été très courageux de nous supporter!!

je rajouterai juste petite phrase après ..."la marche est le meilleur remède pour l'homme" ...marcher c'est la façon de voyager la plus dépouillée, la forme de déplacement la plus simple, elle est à la portée de tous et ne coûte rien....

Belle matinée, d'un été indien, pour cette découverte de marche nordique avec un petit groupe CAF Issoire, très sympathique dans une ambiance conviviale!

Ce matin là, nous étions tous des quadripèdes!

Petite pause à la cabane des carriers, avec tisanes "joie de vivre" et une autre au curcuma, gingembre citron!!!le plein d'énergie!!!

Betty a eu un faible pour le gingembre, Francette le curcuma!!!!!!!

Au plaisir de se refaire une sortie, la prochaine est en décembre avec + de dénivelé , de conseils techniques et pourquoi pas de qq jeux ludiques, sauts d'obstacles par exemple!!!! trop facile avec les bâtons!

Zaza